行程总览
本规划以“慢游、安全、舒适”为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，避免过度劳累。
第一天：山水养心·白云山轻徒步
- 上午：抵达嵩县后入住县城酒店（推荐选择电梯房、周边医疗配套完善的住宿），稍作休整。
- 下午：乘车前往白云山景区（车程约1小时），选择玉皇顶索道上下，减少爬山强度，重点游览森林氧吧、芦花谷等平缓步道，欣赏原始林海与瀑布。
- 贴心提示：山区气温较低，备好外套；步道选择石板路或木栈道等平整路段。
第二天：湖光怀古·陆浑湖休闲游
- 上午：前往陆浑湖国家湿地公园，乘坐观光船泛舟湖上（船只平稳，配备救生设备），观赏水鸟、远眺山景。
- 下午：参观两程故里（程颢、程颐故居），了解宋代理学文化，院落平坦适合慢行；傍晚在湖滨步道散步，欣赏落日余晖。
- 美食推荐：午餐品尝陆浑全鱼宴，选择清蒸、炖汤等清淡做法。
第三天：文化寻踪·嵩县古城慢生活
- 上午：游览嵩县老城街区，参观文庙、城隍庙等古迹，感受豫西传统民居风貌（全程平地游览）。
- 下午：自由活动，可选择购买嵩县特产（如银杏茶、野生菌菇）或于酒店休息，随后返程。
- 安全提醒：行程结束前检查随身药物，预留充足时间前往交通枢纽。
实用贴士
- 交通：建议包车或预约专车，确保点对点接送；景区内优先使用电瓶车代步。
- 住宿：选择县城三星级以上酒店，确保无障碍设施完善。
- 健康：随身携带常用药品，行程中每1小时安排休息；山区景点注意防滑。